[...] (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brsk 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2160 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 150 Obecnie lecę cykl j/w tj enan 375 week, wino 30 ed. Obecnie redukcja. Za tydzień kończę wino. Czy dalej ciąć jeszcze czy już [...]
[...] (typ budowy): chudnięcia, ekto 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 60 -martwy ciąg: 80 -przysiad: 70 Witam. Nigdy nie stosowałem saa, mam wywalona poza widełki prolaktynę i testosteron. Odczuwam bardzo prolke. Lekkie gino, [...]
[...] robię już kilka tygodni) i w ostatnich powtórzeniach w 3 czy 4 serii jest mi naprawdę ciężko, mimo że potrafię zrobić sporo pompek diamentowych czy z klaśnięciem a wizualnie klata u mnie wygląda dość nieźle. Na siłowni nie raz widzę osoby które pozornie wyglądają podobnie lub ja lub nieco gorzej a okazuje się że w niektórych ćwiczeniach biorą [...]
Witam! mam 16 lat staż treningowy na siłowni okolo 1,5 roku. Plan treningowy mam rozpisany przez trenera lecz teraz dochodza jeszcze sztuki walki i chcialbym to jakos polaczyc, wykombinowalem to sobie jakos i chcialbym prosic o ocene :) na razie tak z grubsza pozniej zajme sie reszta, czyli dopieta dieta i plan :) Poniedziałek: BJJ 1 godz [...]
Witam jak oceniacie ten plan i co ewentualnie do poprawy? WTOREK - Nogi Przysiady ze sztangą za głową 5x5 Maszyna na mięśnie dwugłowe uda 2x12 Maszyna na mięśnie czworogłowe uda 2x12 Wspięcia na palce z hantlami w dłoni 4x15 ŚRODA - Klata+Barki Wyciskanie Sztangi na Ławce Płaskiej 5x5 Przenoszenie sztangielki za głowę 3x12 Rozpiętki płasko [...]
[...] 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): brak tedecji do tycia 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 100kg
Staż 10 miesięcy Priorytety: Barki, Klata, Łydki. Dobra ilość serii i powtórzeń? /SFD/2017/11/26/807a9caf95f04fd9b36e017f3aee75ae.jpg Zmieniony przez - Kavadro w dniu 2017-11-26 17:32:01
[...] (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3k 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125 -martwy ciąg: 195 -przysiad: 175 Witam, Cykl test c 1-11 500/wk 15 k hcg w trakcie I tu pytanie: od 2 dni jestem na pct jade schematem Clom 75/50/50/50 Nolv [...]
[...] endomorfik 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2200 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 170 -przysiad: 150 Witam! Proszę o interpretację wyników badań :) wydaję mi się, że wszystko jest w porządku, tylko ta prolaktyna? robić coś z tym [...]
[...] JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:
[...] STAN ZDROWIA: dobry (cisnienie) kamienie na nerkach 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 95 -martwy ciąg: -przysiad: 120kg Cykl zacznie się wiosną ale muszę już zakupić wszystko i ogarnąć na spokojnie. Cykl 14tygodni. Dawki proszę skromne jak dla [...]
Witam co sądzicie o tym planie?Wszystko ok czy coś do poprawy? WTOREK - Nogi+Barki Przysiady ze sztangą za głową 5x5 Maszyna na mięśnie dwugłowe uda 3x12 Maszyna na mięśnie czworogłowe uda 3x12 Wspięcia na palce z hantlami w dłoni 4x15 Podciaganie sztangi pod brodę 3x12 Unoszenie ramion w przod ze sztangą 3x12 Odwodzenie ramion w tył w [...]
[...] 06.2017 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcie 13. STAN ZDROWIA: bdn 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 165kg -martwy ciąg: nie robie -przysiad: 150kg Zmieniony przez - Viciouslov w dniu 2017-12-06 16:21:01
[...] wysportowana sylwetka 13. STAN ZDROWIA: raczej dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 170 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 180 Morfologia,ob,fsh,lh,testo calkowity,estrogen,prolaktyna,psa,progesteron,hdl,ldl,alat,aspat,bilirubina,cholesterol [...]
[...] ok 15-18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 167.5 -martwy ciąg: nie robie max z powodu przewlekłej kontuzji lędźwiów -przysiad: jw Zmieniony przez - weex w dniu 2017-12-07 10:54:51
[...] W ostatnim okresie dukanowym wraz z dietą brałem HMB w płynie. Nie powiem nawet fajnie mnie wyrzeźbiło (20 lat temu trochę ćwiczyłem i figurę mm nawet teraz niezłą - klata cały czas szersza niż brzuch :) Ponieważ nie chce się kolejny raz męczyć z dukanem pomyślałem sobie, że wspomogę się jakimi suplementami i tu was proszę o poradę bo [...]
[...] TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie robie maksow -martwy ciąg: jw -przysiad: jw jestem w trakcie cyklu susty 500 week,jakos z 10dni temu wyskoczylo mi gino w obydwoch sutkach czuc guzki,ale z racji [...]
Wzrost : 173 Waga: 69kg Lat: 19 Płeć: Mężczyzna Klata :97 cm Ramie:31 Przedramie:26 Pas:82 Udo:43 Łydka:41 BF: 12-14% widoczne rysy brzucha Cel : Masowanie, troche kalistenika Trening: 4 razy w tygodni HBW 2-3 cwiczenia wielostawowe + 3 dodatkowe bez cardio 1h - 1.5h w siłowni z pełnym zapleczem Stan zdrowia: dobry/ bardzo dobry Staż: 3 [...]
[...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: witam mam pytanie czy moge bić hgh bez insy? chodzi tu o małe dawki oczywiście razem z teściem
[...] ćwiczenia barków i nóg bo potem na treningu bokserskim czuje się jak kaleka. trening 2-3 x w tygodniu i tutaj mam dylemat czy lepiej robić taki niepełny lżejszy fbw plecy + klata + łapy czy podzielić to na 2 treningi plecy + triceps klatka + biceps. wiek 23 lata wzrost 188 waga 90kg dieta na grudzień raczej wstrzymana ze względu na urodziny, [...]
